Hoe ontstaat aanhoudende keelpijn?
Langdurige keelpijn kan meerdere oorzaken hebben. Vaak is het een virusinfectie, maar andere factoren spelen ook een rol:
- Aanhoudende irritatie door droge lucht of veel praten.
- Allergieën.
- Reflux (opstijgend maagzuur).
- Bacteriële infecties.
- Roken of meeroken.
- Postnasale drip: slijm dat vanuit de neus in de keel loopt.
Wanneer keelpijn langer dan één tot twee weken blijft bestaan, is het verstandig de situatie goed te monitoren.
Wat moet je absoluut niet doen?
- Niet schrapen of forceren tijdens het praten — dit irriteert extra.
- Geen extreem hete dranken drinken om “de keel te steriliseren”.
- Niet roken of blootstellen aan rook.
- Niet te veel zuurtjes of sprays gebruiken; dit kan uitdrogen.
Rust en hydratatie zijn essentieel om je keel te laten herstellen.
Wat kun je direct doen bij aanhoudende keelpijn?
Deze stappen helpen de keel te ontlasten en klachten te verminderen.
1. Drink voldoende en kies voor warme dranken
Thee, water en bouillon helpen je keel te verzachten. Vermijd alcohol omdat het uitdroogt.
2. Gebruik honing of keelpastilles
Honing (bij volwassenen) werkt verzachtend. Keelpastilles kunnen tijdelijk verlichting geven.
3. Bevochtig de lucht
Droge lucht verergert keelpijn. Een luchtbevochtiger of kommetje water op de verwarming kan helpen.
4. Vermijd stemoverbelasting
Fluister niet — dit belast de stembanden juist. Praat rustig en minder vaak.
5. Spoel de keel met zout water
Een mild zoutwatermengsel kan verlichting geven bij irritatie.
Wanneer moet je extra alert zijn?
Let op deze signalen die aandacht vereisen:
- Koorts die langer dan drie dagen aanhoudt.
- Keelpijn langer dan twee weken.
- Moeite met slikken of ademhalen.
- Opgezette lymfeklieren die niet afnemen.
- Huiduitslag of ernstige vermoeidheid.
- Heesheid die niet verbetert.
Heb je naast keelpijn ook huidklachten? Bekijk dan wat je doet bij huiduitslag.
Veelvoorkomende misverstanden
- Een rode keel betekent altijd een bacterie — vaak is het gewoon een virus.
- Honing geneest keelpijn — het verzacht, maar geneest niet.
- Heesheid komt door verkoudheid alleen — kan ook door overbelasting ontstaan.
Wat kun je zelf controleren?
- Of praten meer pijn veroorzaakt.
- Of er witte plekjes zichtbaar zijn in de keel.
- Of de pijn uitstraalt naar oren of kaak.
- Of je ook last hebt van hoest, verkoudheid of reflux.
Deze observaties helpen om te begrijpen waardoor de keelpijn langdurig blijft.
Hoe voorkom je aanhoudende keelpijn?
- Zorg voor voldoende slaap en rust.
- Drink voldoende water.
- Vermijd rokerige of stoffige ruimtes.
- Bescherm je stem tijdens drukke periodes.
- Let op luchtkwaliteit in huis, vooral in de winter.
Wanneer is het waarschijnlijk minder ernstig?
Keelpijn is vaak mild wanneer:
- Het vooral na veel praten optreedt.
- De klachten wisselen gedurende de dag.
- Er sprake is van een verkoudheid die langzaam afneemt.
Blijf je twijfelen? Let dan extra op duur en ernst van de klachten.