Wanneer spreken we van hoge koorts?
Bij volwassenen spreken we meestal van hoge koorts vanaf 39 graden. De temperatuur kan gedurende de dag wisselen en gaat vaak gepaard met rillen, hoofdpijn of zweten.
Koorts is een normale reactie van het lichaam om een infectie te bestrijden, maar vraagt wel om aandacht.
Veelvoorkomende oorzaken
- Virusinfecties zoals griep of verkoudheid.
- Bacteriële infecties.
- Buikgriep of voedselgerelateerde infecties.
- Reactie op medicatie.
- Ontsteking of wondinfectie.
De meeste oorzaken zijn onschuldig, maar soms kan hoge koorts wijzen op een ernstiger probleem.
Wat moet je absoluut niet doen?
Vermijd het volgende om verergering te voorkomen:
- Niet te warm aankleden of onder dikke dekens liggen — dit houdt warmte vast.
- Geen ijsbaden of extreme afkoeling gebruiken.
- Geen alcohol drinken; dit droogt je lichaam uit.
- Geen dubbele dosering medicijnen nemen.
Rust en goede hydratatie zijn het belangrijkst.
Wat kun je direct doen bij hoge koorts?
Volg deze stappen om symptomen te verlichten en herstel te ondersteunen.
1. Zorg voor rust en lichte kleding
Rust helpt het lichaam infecties bestrijden. Luchtige kleding voorkomt oververhitting.
2. Drink regelmatig
Koorts veroorzaakt vochtverlies. Drink water, thee of bouillon om uitdroging te voorkomen.
3. Gebruik eventueel koortsverlagers
Paracetamol kan helpen om je beter te voelen. Gebruik altijd de juiste dosering en vermijd middelen die je niet kent.
4. Koel langzaam af
Gebruik een lauwe douche of een koele washand op het voorhoofd. Vermijd koude douches of ijs.
5. Houd symptomen in de gaten
Let op veranderingen in ademhaling, bewustzijn of pijnklachten.
Wanneer moet je extra alert zijn?
- Koorts blijft langer dan drie dagen aanhouden.
- Je hebt moeite met ademhalen.
- Je raakt verward of extreem suf.
- Je drinkt nauwelijks of plast weinig.
- De koorts komt steeds terug met hoge pieken.
Deze signalen kunnen wijzen op een ernstiger infectie.
Veelvoorkomende misverstanden
- Koorts moet altijd omlaag — dat is niet nodig als je je redelijk voelt.
- Zweten is altijd goed — oververhitting kan juist gevaarlijk zijn.
- Hoge koorts betekent altijd iets ernstigs — vaak is het gewoon een griepvirus.
Wat kun je zelf controleren?
- Temperatuur meerdere keren per dag (met matiging).
- Mate van dorst en urineproductie.
- Ademhaling, hartslag en bewustzijn.
- Aanvullende klachten zoals hoesten of diarree.
Het totaalbeeld van klachten zegt vaak meer dan de koortswaarde alleen.
Hoe kun je koorts helpen voorkomen?
- Hygiëne: handen wassen en oppervlakken schoonhouden.
- Voldoende rust, slaap en gezonde voeding.
- Genoeg drinken, vooral bij warm weer of inspanning.
- Vaccinaties bijhouden waar nodig.
Wanneer is het waarschijnlijk minder ernstig?
Hoge koorts is vaak mild wanneer:
- De koorts weer daalt na rust of een koortsverlager.
- De klachten passen bij een bekende infectie zoals griep.
- Je alert blijft en normaal kunt drinken.
Toch geldt: blijf je zorgen maken, neem dan altijd contact op met een professional.