1. Erken dat je niet alleen staat

Geldzorgen komen vaker voor dan je denkt en kunnen iedereen treffen. Schaamte is normaal, maar niet nodig — en het belemmert vaak het zoeken naar hulp.

De eerste stap is erkennen dat er een probleem is en dat er oplossingen beschikbaar zijn.

2. Breng je inkomsten en uitgaven duidelijk in kaart

Overzicht geeft rust. Door zwart-op-wit te zien waar je geld vandaan komt en waar het naartoe gaat, ontstaat er duidelijkheid.

  • Bekijk bankafschriften van de afgelopen 1–3 maanden.
  • Noteer vaste lasten: huur, energie, verzekeringen, abonnementen.
  • Schrijf ook variabele uitgaven op: boodschappen, benzine, kleine aankopen.

Vaak zie je direct waar je kunt besparen, maar het belangrijkste is inzicht krijgen.

3. Controleer of je recht hebt op financiële regelingen of toeslagen

Veel mensen lopen geld mis omdat ze niet weten welke regelingen er bestaan.

  • Zorgtoeslag
  • Huurtoeslag
  • Kindgebonden budget
  • Energietoeslagen (lokaal geregeld)

Via een proefberekening op de website van de Belastingdienst kun je snel zien waar je recht op hebt.

4. Neem contact op bij achterstanden of betalingsproblemen

Wacht niet te lang met contact opnemen wanneer je een rekening niet kunt betalen.

  • Veel bedrijven bieden betalingsregelingen aan.
  • Hoe eerder je reageert, hoe kleiner het probleem blijft.
  • Je voorkomt incassokosten en aanvullende schulden.

5. Spreek met iemand die je vertrouwt

Geldzorgen voelen vaak zwaarder wanneer je er alleen mee blijft lopen.

  • Vertel iemand in je omgeving wat er aan de hand is.
  • Vraag eventueel om hulp bij administratie of overzicht.

6. Schakel gratis professionele hulp in

In elke gemeente is gratis ondersteuning beschikbaar voor mensen met geldproblemen.

  • Gemeentelijke schuldhulpverlening: hulp bij schulden, budgetbeheer, betalingsregelingen.
  • Buurtteam / sociaal team: denkt mee over inkomen, regelingen en ondersteuning.
  • Stichting Wijzer in Geldzaken: betrouwbare tips en hulpmiddelen.

Deze organisaties kijken niet naar schuld of schaamte, maar naar oplossingen.

7. Wat kun je zelf doen om geldzorgen te verminderen?

  • Zeg onnodige abonnementen op.
  • Stel een vast weekbudget in.
  • Koop vaker aanbiedingen of huismerken.
  • Gebruik spaarpotjes in je bank-app (virtuele potjes).
  • Stel prioriteiten: eerst vaste lasten, dan boodschappen, dan overige uitgaven.

8. Wanneer moet je direct hulp inschakelen?

  • Als je rekeningen stapelen en je het overzicht kwijt bent.
  • Als je brieven niet meer durft te openen.
  • Bij dreigende afsluiting van energie of zorgverzekering.
  • Bij dreiging van huisuitzetting — neem meteen contact op met de gemeente.

9. Vergeet niet goed voor jezelf te zorgen

Geldstress heeft invloed op je slaap, gezondheid en emoties. Kleine stappen helpen:

  • Plan rustmomenten.
  • Blijf praten met iemand die je vertrouwt.
  • Erken dat elke stap vooruit telt, hoe klein ook.

Bekijk ook andere praktische artikelen, zoals wateroverlast, lekkage of bekijk het volledige overzicht.